ヨガブロック使ってみました。

0


    こんにちわ!
    昨日のヨガ部は参加者が多めで賑やかでしたね〜

    そう言えば昨日、ヨガ部用に新しいアイテムを導入しました。ヨガマットの上に枕のように置いてある物体。。。『ヨガブロック』です。
    写真で早速使ってますが、前屈系のポーズなんかで骨盤から倒していく時に床にもうちょっとで手が着くってなると、骨盤から倒すのが疎かになってつい背中が丸まってしまいがちですよね。そんな時にこのヨガブロックを土台として使うと、背中の下のほうを伸ばしたままポーズを決められるんですね〜

    三角のポーズのような横へ倒すポーズもしかり、この『背中の下のほうを真直ぐにしたまま』ってのが大事なので、自分でチェックしてみて背中が丸まってるなって感じた方は積極的に使ってみるといいんじゃないでしょうか。

    ヨガマットの近くに置いてますので、自由に使って下さいね☆

    くま。の通信簿〜

    0


      こんにちわ〜ヨガ部定点観測の時間です。

      今日ふと、『この定点観測いつからやってんだっけ??』と思って調べてみたんですが、なんと!まだ始めてから半年足らずしか経ってなかったんですよ。。。意外と最近だったんですね。

      で、せっかく過去の記事を調べたので過去の自分と比較してみよう!って思いついて同じ昨日のヨガ部でやったのと同じポーズを探してみました。

      上の2枚の写真、上が今年4月のヨガ部の様子です。そう、『こんなん絶対無理っ!』って思ってる人(くま。もヨガ始める前はそう思ってました)には果てしなく遠い感じのする開脚のポーズですね〜

      一番奥の緑色のシャツがくま。なんですが、下の写真も同じ一番奥がくま。の現在の開脚具合。。。。4ヶ月でかなり倒せるようになってるじゃないですかぁ!!

      昨日は背中伸ばしたまま倒していって、頭が床に着くところまで倒すことができるようになってました。最終目標の胸べったり、足をそのまま後ろに回すってとこまではまだまだですが、4ヶ月の成果としては充分モチベーションを上げる材料になりました!!

      定期的にヨガ部に参加してる方は、たまに新旧写真を比べてみて下さい。クライミングもそうですが、やはり『継続は力なり』ってことですね。

      キッズヨガタイム!?

      0

        昨日のヨガ部は夏休みってこともあってかキッズも参戦して、微笑ましい感じのヨガ部となりました(笑

        まだまだ筋力が足りずになかなかポーズを決めて静止することは難しいみたいですが、見よう見まねでみっちり30分のコースを完走〜

        終わった後の感想を聞いてみたら、『あ〜すっきりしたぁ』。。。とのこと。
        大汗かいた後はやはり大人も子供も同じですね!この年齢からヨガとクライミング両方続けてたら相当なスーパークライマーになるんやろなぁと密かに妄想を楽しみつつ、いやいやまだまだ負けんぞっ!っと気合を入れなおすくま。なのでした。



        顔にも筋肉ありましたっ!!

        0


          先日、東京へヨガを習いに行ってきたくま。ですが、いくつか『なるほど!』って思うことがあったのでブログでちょこちょこ紹介したいと思います。

          今日は、ポーズ中の意識の問題で、しんどいポーズの時に『目と目の間の力を抜いて〜』というアドバイスを受けてはっとしたんですよね。ポーズ中は意識するポイント以外は力を抜いたほうがより効果的なのはなんとなく気付いていたんですが、この言葉で顔にも筋肉あったんだと再確認しました(笑

          思い起こすと、どうしてもしんどい時は顔にも知らず知らずのうちに力が入ってましたね。。。ちょっとしたことですが、本来意識すべきポイントに全意識を向けるためには、余計なとこに力が入ってるとできませんもんね。

          次のヨガ部ではそのあたりも意識してやってみましょう!

          クララが立った♪クララが立ったぁ♪

          0
            またまた、年代を感じさせるタイトルですみません。。(笑

            ヨガを続けていると以前は不可能だと思ってたことができるようになる嬉しい瞬間がたまに訪れてくれるんですが、昨日はくま。が絶対無理っ!と思っていた写真のポーズ、背中で上下から手を組む(特に右手が下の場合)やつがなんとか手を組む状態まで寄せれるようになりましたぁ!

            これも開脚に負けず劣らず最初は不可能臭がプンプンしていたんですが、続けてみるもんですねぇ。。。クライミングの課題もあきらめずにやってればそのうち出来ちゃう時が来るのと一緒ですね☆

            まさに『あきらめたらそこで試合終了』です。これも相当古かった。。。(笑

            ってことで、皆さんもそんな瞬間を味わってみませんか?
            ヨガ部は今のところ、火木土の21時から開催してます。参加、離脱自由なゆる〜い活動ですので、見かけたら気軽に参加してみて下さいね☆

            続きを読む >>

            << | 2/7PAGES | >>

            FREESPOT

            ◆カテゴリー

            ◆過去の記事

            ◆recent comment

            ブログ内検索

            -->

            ◆others

            mobile

            qrcode

            powered

            無料ブログ作成サービス JUGEM